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Lezione 6

Fase 4

Percepiamo l'aria nell'addome

Questa ultima fase prevede la massima discesa del diaframma grazie al rilassamento dell’addome, in modo che le viscere lascino spazio ad un ulteriore abbassamento.


Questa ultima fase sarebbe ulteriormente favorita anche dal rilassamento del pavimento pelvico garantendo il completamento dell’inspirazione.

Per poi durante l’espirazione sgonfiare la pancia, bassa schiena, petto e far riavvicinare le scapole l’una all’altra.


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