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Lezione 1

Respiro Consapevole

Introduzione al respiro circolare

Respirare consapevolmente significa portare l’attenzione a “come” respiriamo, il respiro consapevole è uno strumento fondamentale per fare esperienza nel corpo.

Attraverso le asana scelte appositamente per lavorare sul respiro oggi cercheremo di “percepire” l’aria nell’addome.


Con la pratica del respiro noi sensibilizziamo il nostro respiro rispetto una zona specifica del nostro corpo, portando l’attenzione di conseguenza portiamo consapevolezza.


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