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Pratiche Corporee 

Ciao e benvenuti all'interno del vostro primo modulo dove hai a disposizione due tipologie di pratiche.

Ciò che ti servirà:

1 tappetino yoga
2 vestiti comodi elasticizzati
2 mattoncini da yoga
1 coperta per la posizione finale 
(facoltativo)

7 pratiche dinamiche che ti consiglio di percorrere in ordine numerico dalla prima alla settima lezione che ti serviranno per creare consapevolezza corporea nelle 4 fasi della respirazione yogica - circolare 

 

Nella prima fase percepiamo l’aria che va a separare le scapole allontanandole una dall’altra, nella seconda fase l’aria va nel petto, nella terza l’aria va nella bassa schiena e infine nella quarta l’aria va a riempire l’addome.

In queste pratiche le Asana ti aiuteranno a percepire meglio l’aria che viene distribuita in questi 4 punti, il nostro obbiettivo è creare un respiro lento e profondo che ti accompagnerà per tutto il resto della giornata e per quando lavori con la tua voce.

 

In ogni pratica è presente una parte di respirazione, riscaldamento del rachide, un Vinyasa, una parte dove passiamo in maniera dinamica da una posizione all’altra a posizioni più statiche dove ci concentreremo sul percorso del nostro respiro e l’espansione di una parte specifica del corpo.

 

Le 3 pratiche prevocalizzi sono pensate apposta per preparare il tuo corpo al canto attraverso automassaggi semplici e veloci che ti aiuteranno a sciogliere le tensioni prima di metterti a lavorare con i vocalizzi sulla tastiera

Pratiche dinamiche
La voce Dharma - Corso.png

Pratiche dinamiche

Pre pratiche.png

Pratiche pre-vocalizzi

La voce Dharma - Corso.png

Teoria

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